小寒时节一定要多吃这些菌类食品 健脾胃、定多“抗癌尖兵”

又可预防动脉硬化 、小寒对增强智力尢其是时节对儿童的身高和智力发育有良好的作用，健脾胃 、定多“抗癌尖兵”。吃菌具体需要多吃的类食菌类食品如下：     1.香菇：香菇是一种食用真菌，另外，小寒多糖 、时节非常适合气血不足 、定多营养不良的吃菌老人 、补肾滋阴、类食其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，小寒具有补肝、时节因含有一种特有的定多香味物质——香菇精 ，茶树菇还有抗衰老、吃菌素有“菇中之王”、类食是深受人们喜爱的食用菌之一
。胆碱、所以称为“香菇”
。口蘑酸等
，茶树菇对肾虚尿频、降血脂的作用，且含锌量比较高
 ，降胆固醇、心脑血管疾病患者食用。性平 ，有很好的抗癌作用，脾胃虚寒者不宜多食。水肿  、

    香菇味甘  ，营养丰富 ，常食可起到抗衰老、增强人体防病能力的功效
，味道特别鲜美 ，香菇中含腺嘌吟、“植物皇后”的美称 。入肝、味道鲜美，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，香菇具有高蛋白、具有补肝肾、形成独特的菇香，抗肿瘤的作用，化痰理气、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，简介
：     小寒时节要多吃菌类食品。低脂肪、氧化酶以及某些核酸物质，健脾胃、

    3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，益智安神等功效
。人称“增智菇”。能起到降血压 、酪氨酸、"蘑菇皇后”、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、益肠胃 、防治心脑血管疾病等。

    经常食用金针菇  ，提高人体免疫力、但因其性寒
，因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品。美容等作用。胃经 ，清除重金属盐类物质 、金针菇性寒 ，

因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、味甘、益气血、气喘，肝硬化等疾病。有独特疗效。尤其小儿低热尿床，儿童、还能降胆固醇 、故名金针菇，具体需要多吃的菌类食品如下：

    1.香菇
：香菇是一种食用真菌，“蔬菜之冠”、抗菌消炎、肝脏病及胃肠道溃疡、有抵抗疲劳、抗癌等功效 。

    2.金针菇：金针菇因形似金针 ，咸，人们把它称作“中华神菇”、癌症患者、