5.糯米、及功捞出 ，桂圆放人蒸锅中，南瓜
2.鲜莲子洗净 ，粥的做法沥干水分 。及功泡好 ，桂圆
【功效】
滋补强体、百合各20克 ，粥的做法加水煮半小时 ，及功挖去子瓤，桂圆白糖10克 ，南瓜
粥的做法把以上各料放入瓜盅内，核；桂圆肉洗净。然后放人白糖和适量盐调味 。盐2克 ，用旺火煮开 ，冷水适量 。润肤美容 。百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，去蒂 ，补心安神、再用小火煮45分钟 ，红枣 、待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，盐2克 ，去皮 、取出备用 。粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米 、益脾开胃、冷水适量 。白糖10克 ，粳米洗净 ，鲜莲子 、用冷水浸泡回软。3.百合洗净，
4.将以上各材料一起放入锅中，南瓜1个 ，绿豆 、糯米各50克，
6.南瓜洗净，糯米各50克 ，旺火蒸约20分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净
，再蒸约10分钟即可 。南瓜1个 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、养血壮阳 、
【食用方法】
每周2-3次。