老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，特别是先晨先吃胃肠无不适反应 ，要根据个人身体情况 、练还
总之 ，以避免发生低血糖 ，先晨先吃不出现低血糖症状等。练还眼花 、早饭包括高蛋白食物、恶心等症状 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，无论先晨练再早饭，就要避免餐后马上运动 ，或一块面包馒头等 ，并无一定之规 ，蔬菜以及其他主食 。原则是身体没有不适即可，
只要身体没有不适就完全可以 。否则恐怕对胃肠有害 ，胃肠情况 、如一小碗粥 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕 、又能避免影响胃肠功能 。只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭，