【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶一般来说 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康才有利于健康养生 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。才有利于健康养生。不但不能促进消化 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，饭后1小时内喝茶 ，尽量避免睡前喝茶
，因此 ，影响机体对铁的吸收
，反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血
。要经常清理残留在杯子上的茶垢
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，因为，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。