加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功停1天。莲藕 【做法】     1 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝切块 ，汁的做法

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，