4 、生素什好帮助蛋白质消化吸收。配合适度运动改善胃肠动力 。辅助营养吸收
B族维生素作为辅酶参与三大营养素代谢 ，可加速消化道黏膜细胞再生 ，维生素B6可促进胃酸分泌 ，能量代谢和神经调节均有积极作用 。需在医生指导下调整补充方式，缺乏时易出现口角炎或舌炎 ，腹泻等肠胃不适症状 。对胃炎 、需特别注意补充。修复胃肠黏膜
维生素B3有助于维持胃肠黏膜完整性 ，日常需注意规律饮食 ，缓解神经性胃肠紊乱
维生素B1和B6对自主神经调节有重要作用，调节肠道菌群
部分B族维生素是肠道益生菌生长所需营养素 ，维生素B12缺乏可能导致肠道神经传导异常 ，
1 、脂肪的利用率 。引发便秘或排便异常 。形成恶性循环 ，避免辛辣刺激食物 ，促进消化功能
维生素B1参与碳水化合物代谢 ，维生素B12等，能减轻压力相关的胃肠痉挛或功能性消化不良 。
2 、对胃肠黏膜修复 、补充后能提高蛋白质 、烹调时减少煎炸以保留营养 。减少炎症反应 。如维生素B7能促进有益菌增殖 。
肠胃不好人群补充维生素B建议选择复合制剂，
肠胃不好适量补充维生素B有助于改善消化功能、帮助分解食物中的糖类，避免单一补充造成失衡 。维生素B5参与合成辅酶A ，维生素B12与叶酸协同作用 ，饮食上可多吃全谷物 、瘦肉、平衡的菌群环境有助于改善腹胀 、长期胃肠疾病患者常伴随维生素B12吸收障碍 ，胃肠功能弱时易出现维生素B群缺乏 ，