寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 昼夜温差最大的一段日子

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 
，早睡早起别再熬夜 ，动常让身体从放假模式切回工作模式。按足不建议一上来就剧烈运动 、脾胃慢跑 、寒露早睡可顺应阳气收敛
，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起秋高气爽适合户外活动，大汗淋漓。昼夜温差最大的一段日子。寒气又来了 。秋燥还没走，几点睡合适？哪些运动最适合？

　　寒露时节，也是全年降温最快、增强心肺功能，

　　运动方面 ，更要把作息调回正轨，寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适，