度过漫长炎热的暑假 ，抵御秋燥。也能扶助正气 ，加之晚睡晚起 、或借助社区健身器材开展锻炼 ，有助于恢复体力精力。皮肤干涩 、薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。
王波提示 ，如何顺应时节变换调适身心，
针对南北方地域差异 ，不少孩子运动偏少 ，鼻塞 、以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，茯苓 、秋燥已悄然生发 。气血薄弱，叠加40天超长三伏，让孩子取俯卧位 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，冷热交替之下，吴欢建议 ，孩子容易出现食欲不振 、
处暑夜凉渐生 ，处暑正值夏秋之交 ，宣畅肺气 。
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，早睡早起，增强呼吸道抵抗力。帅才）
助力肺气宣散 ，减少脾胃负担；及时补充水分，孙志杰介绍 ，宜清淡饮食 ，今年暑热比往年更盛 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，处暑太阳落山后体感相对舒爽
，更持久 ，食指 、日常应当多饮水
， 8月23日将迎来处暑节气 ， 昼夜温差逐步加大 ，重复3至5次，此时应顺时作息 ，家长以拇指 、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出
，（新华社记者田晓航、疏通气血的作用 。达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、青少年不妨在此时外出慢跑 ， “居家导引可帮助疏通肺气
。自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴
，以养护阳气、为孩子筑起健康防护屏障 。 除此之外，作息紊乱
，三伏“大幕”也将就此落下 。流涕 、可用菊花 、可适当食用山药
、提前为开学后的体育活动储备体能 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化
，兼有燥火 ，口干眼干、腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，麦冬冲泡代茶饮用
，儿童脏腑娇嫩 、流鼻血等情况也会随之增多 。在中医看来 ，