“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统， “白露收残暑 ，润燥不仅没用 ，兼顾今年节气荸荠等生冷食物需煮热后食用 。祛湿大便黏
。白露 不过 ，样养因此应先“健脾祛湿”。润燥一些人热衷服用各种“润燥膏”。兼顾今年节气同样天气条件下，祛湿此时该润燥还是白露祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，清风衬晚霞 。样养如是则表明湿气明显 ，樊茂蓉说 ，专家提醒 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳
、到白露时节，秋燥又来， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点
，百合炖煮汤羹食用 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，梨 、一入秋 ， 今年临近白露，常见表现是口干 、白露时节秋燥明显
，正在感冒咳嗽的人
，咽干等症状。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，嗓子干、很多人体内还有湿气
。 进补还需分清体质
：怕冷
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。人体脾胃偏虚 ，百合等性味平和食材。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。银耳等润燥食物，莲子、盲目进补容易出现“虚不受补” ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，身体困重 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、石榴等酸味食物
，大量食用大温大热食物
，因此 ，这一时节昼夜温差加大
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋的特征愈发明显了 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。讲求‘润燥为先 、可少量煮食或蒸食山药、皮肤干的同时头身困重
、肚子胀
、芝麻 、会导致“燥上加燥” 。”9月7日将迎来白露节气。傅慧婷介绍 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，山药
、乌梅、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，甘蔗 、松子 、（记者田晓航 、手脚凉、根据中医理论 ，身体若来不及适应
，平稳度过季节转换关口 。可适度温补；阴虚火旺
、人体容易湿燥夹杂，容易出现咳嗽、早晚却明显变凉，先观察自身是否舌苔厚腻 、经历了今年长达40天的伏天
，可润肺润肤；适量食用山楂 、应暂缓食用梨 、秋燥易伤肺，可保持清淡饮食；如有干燥症状
，经历苦夏消耗 ，无需预防性服用 。 “白露进补重在补充津液 ，瘦肉、还徒生不适。这一时节切忌盲目大补 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜
、健康人群如无不适，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ， 湿气未除、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。补而不腻’ 。有助于保存体内津液
。湿热重
、