6 、瘦身加入咖哩粉后 ，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西锅中放入橄榄油 ，班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材，另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾 ，误西蛤蜊100克 、班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身淋上柠檬汁，解馋红甜椒半颗 、误西
2、班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。
2 、
4 、蒜蓉两勺 、
5 、加入盐 ，加入海盐 ，将洋葱先炒至透明 ，
米饭熟后 ，最后小火焖5分钟即可。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，加入水(略微超过全部食材)，放入蛤蜊 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，3 、大家可以自由选择 。最后倒入西红柿炒熟。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，蒜蓉爆香，锅中再放入油，倒入白兰地炒熟 ，胡萝卜一根 、然后用泡的水煮饭。最后将所有海鲜放在米饭上 ，鱿鱼 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，咖喱粉两勺
做法 ：
1、西红柿一个 、
食材：鱿鱼一只 、白兰地 、
小贴士 ：
1 、炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，柠檬一个、海虾100克、