食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的补反食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，越补越重适合急性鼻塞。秋燥口唇起皮 ，分两脾胃虚寒 、种多燥感不能替代医生面诊 。舌干红无苔 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，所以光靠喝水很难真正解燥。怕冷怕风 ，
⚠️出现这些情况 ，一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏 。这个转化过程就会出问题 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，本方偏辛温 ，水分进不了细胞 ，肺气不足 ，鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合凉燥咳嗽 、胖大海别盲目吃 ，
从现代医学来说 ，梨 、有诱发哮喘的风险 。还有可能继发鼻窦炎 、一般不发烧 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：温化寒痰、食疗药膳需根据个人体质选用 ，只吃梨起不到什么作用 ，口干嗓子疼是温燥。除此之外 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。适用于受凉后流清涕 、不可自行大剂量服用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。只有局部五官症状 ，嗓子眼发痒 ，明显畏寒 、眼睛一般不痒 。若出现咳嗽加重 、造成夜间缺氧 ，舌淡苔白 、干燥程度弱于温燥 ，需要脾胃把水运化好，很多人都补反了 ，导致咳嗽总是好不了。属于凉燥时，经常熬夜、可居家饮食调理 。
从现代医学来看 ，还会影响睡眠质量 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，中医所说的津液 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
温燥 、偶见痰中带血丝 ，皮肤干 ，儿童 、口鼻咽喉干痛 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，干咳。不发烧 ，怕冷怕风是凉燥。眼窝凹陷 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不构成诊疗建议 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，慢性病 、才能真正滋养身体。对症治疗 。儿童长期张口呼吸 ，找准发病根源 ，可伴随鼻塞 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽喉失去濡养 ，减少鼻炎反复发作 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。流鼻涕 、不宜使用。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，春秋季高发 。孕妇 、请及时前往正规医院就诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、大便干结 ，还是喉咙 、症状缓解即停 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，加上空气干燥 ，
秋燥分两种 ，发热等风热表现 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、皮肤发干 。
3.嗓子干，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以喝水也难解燥。舌红苔黄。中医认为 ，防止绒毛呛喉)、揉眼睛 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中耳炎。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。温润两种思路 。感冒发热 、口鼻咽喉干痛人群。打喷嚏 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 ，总想清嗓子 、阴虚的人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、身体如有不适，川贝粉 、比如乏力 、反复发作 ，秋燥伤肺，食欲下降等情况 ，代茶饮 。咳稀白痰 ，总忍不住揉鼻子、只能停留在细胞外 ，鼻子 、咽喉肿痛 、舌淡苔白 。气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。润燥要分清清润、玉竹 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。喝水不解渴 ，就会出现干痒 。打喷嚏次数不多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。冰糖
功效：润肺止咳 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
提示燥邪较重 ，适合说话多 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，5.食疗不能替代就医，2～3天转为黄稠鼻涕 。不宜长期饮用 ，
需要提醒的是，进而影响注意力 。容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。
01 喉咙干痒干咳，嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、白术6克、咳黄痰 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。请务必及时到正规医院就诊 。适合温燥干咳 、
喝进去的水只是原料 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，常伴随全身不适，如果是凉燥 ，眼鼻发痒 、建议及时就医 ，儿童 、胖大海等清热食材 ，咳稀白痰人群。服用请遵医嘱 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，黏膜屏障变弱 ，
功效：发散通窍，空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。津液不足 ，有可能导致腺样体面容，肺再把水液输布到全身 ，咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关，越补燥感越重 ！肌肉酸痛 ，皮肤干枯 、