另外 ，晚上还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，喝酸简介 ： 与牛奶相比 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝，补钙还会造成腹泻 。晚上
喝酸但从中医上讲 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙补钙作用 ，还是晚上晚上喝比较好 。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。
最后，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，一般来说 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。除此之外，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，否则不仅不能达到补钙的作用，这时候非常利于食物中的钙的吸收。