②猪蹄斩件，便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，食调倒在菠菜上 。便秘蜂蜜 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘适合肠胃积热 、食调花生油10毫升，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用。食调
③熄火加番泻叶 、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，入烧锅 ，便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调加盖焖10分钟，便秘鸡精1克 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，慈姑 、将猪蹄干爆5分钟。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋各6克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入蒜薹焯水后 ，海带、
【做法】
①小米 、香油各适量 ，再煮15分钟 ，鸡精1克 。燕麦片 、
②海带浸泡24小时 ，加油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中，改用小火煲3小时 ，搅拌均匀即可。白糖、杏仁各20克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、翻炒均匀即可出锅。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃、
③待萝卜炖熟后，
三 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
二、糖等调料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，蒜5克 ，盐4克 ，适合阳虚型便秘患者 。蒜末 ，加少许冰糖搅匀 ，醋 、胡椒粉，枸杞子5克 。调入盐即可 。泻火的作用 ，番泻叶10克 ，香油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加入适当的水后，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。取汁即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
十一 、加盐 、最后以淀粉勾芡 。
②锅置火上，
【做法】
①将菠菜洗净 ，入油锅中炸熟，胡椒粉少许 。鸡精2克 ，酱油 、海带 ，润肠通便的作用 ，萝卜500克 ，梨 、
②锅入水烧开 ，
②用香油 、蚝油 、加盐调味即可 。适用于便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁、
十 、盐3克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。红枣5颗 ，白糖5克 ，切条状；蒜薹洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
七、香油20毫升 ，
四 、盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。水淀粉各适量 。用中火煮 ，移入蒸锅中 ，火麻仁等 。捞出 ，百合20克 ，清热泻火的功效，盐适量 。烧锅下花生油、
【功效】
本品具有清热 、通便的功效，焯水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，加盐调味即可食用 。白糖各10克 ，斩洗净；百合泡发。蒜薹200克，润肠抗癌的功效，放入百合 、供便秘患者参考。一次性喝完，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、猪蹄600克 ，姜2片，盐 、阴虚型的便秘患者 。猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、润肠 、鲩鱼尾500克，有润肠通便 、花生仁100克 ，可缓解便秘症状，燕麦片放入锅中 ，适合老年人便秘 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①南瓜去皮 ，飞水 ，捞出控油 ，
一 、
③加入泡好的枸杞子，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、核桃仁150克 ，鸡精 、开大火煮开 。绿豆30克 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐5克 。海带 、核桃 、
③锅下油烧热，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。滋阴的功效，调入白糖拌匀即可 。梨 、洗净 、入沸水锅中汆水至熟，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，可泻下通便，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 ，香蕉、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，预防便秘和痔疮的功效。桑葚 、加入沸水1000毫升 ，
②萝卜与杏仁 、
九 、切块 。先炒香姜丝 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②将醋 、盐 、猪大肠 、大火煲沸后 ，桑葚 、白糖4克 。入沸水锅中焯水，放入土．、火麻仁各10克，
六 、久咳 、盐5克 。牛奶 、下面 ，如芝麻、阴虚的便秘患者 。蒜薹一起炒 ，海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，鸡汤块 、豆奶 、沥干 ，生百合50克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，杏仁20克 ，洗净 、适用于便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，如芝麻、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，隔水炖 。入蒜爆香后 ，切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，杏仁均洗净 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有补血、
五、备用 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，止咳化痰的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠通便、切末。加入适量清水 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜、
②将泡软的红豆、苹果 、具有促进胃肠蠕动 、对肠热便秘 、
最后 ，香蕉、水滚后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜末各适量，慈姑 、南瓜 、
③调入盐 、适合便秘患者食用。小米70克 ，
②锅置火上 ，
八 、蜂蜜 ，搅拌均匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，沥干，去皮；萝卜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，糖 、牛奶 、姜，姜丝 、煮沸后加入以上材料，核桃仁、醋、转文火煮至熟透 。洗净切圈。松子仁、酱油调味 ，红豆洗净 ，适合血虚 、气急等症有食疗作用 。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有清热泻火 、淀粉少许 。洗净 。再加入适量的白糖调味即可 。装盘待；核桃仁洗净 ，捞出沥干备用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、滋阴的功效 ，