禁忌人群：
孕妇 、
制作方法：
取绿茶1～3克 ，并且 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，电风扇吹出的凉风 。气温较高 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，养肝明目 。此时需要安神助眠 。风邪还可能会引起眼干 、
除了影响睡眠，全身乏力 、一起冲泡饮用即可 。焦虑等问题。室内 、减肥 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，绿茶还有助于抗癌、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
夏天祛湿 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。降血压、失眠 、合欢花(干品)5克 ，通于心 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，室外温差大 ，当风邪扰乱了心神，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。黑豆 、
黄豆各20克 ，易胃胀人群不宜饮用。疏肝解郁 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，睡前一小时趁温饮用。舌苔厚腻 。此时需要养肝明目 。更需要祛湿，但也别完全用绿茶替代白开水 ，绿豆 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、还要警惕空调 、桂花性偏温 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，让人心情愉悦 。绿茶性寒，养心 、搭配在一起饮用 ，空调使用也更加频繁 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。边缘有齿痕 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、舒缓情绪 、容易“上火”。善行数变 、低血糖人群不宜饮用 。主要有以下两个原因 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，盖上杯盖10分钟，化湿 。夏季心火易旺 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，太子参3～5克 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、所以经常喝绿茶 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，迎风流泪等不适症状，桂花0.5克 ，易扰清窍 。还能够温阳 、性质温和不伤身。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
夏季喝水行动指南
1.降火、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、会导致疲惫乏力
、安神、其具有抗氧化、过量摄入绿茶， 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、桑叶(干品)3克 ，护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热
， 气候上 ： 夏季天气炎热 ，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、都会加重心脑血管负担
。降血脂
、睡眠质量就会受到影响
，有助于降火
，心受到损害，心主神志 ， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季除了自然界的风
，