6 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食时间越久，副食锅中放入少许油 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂
小贴士：
1 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食加少许水 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感会更好；
3 、
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、尖椒切块，胡萝卜1根 、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、加入尖椒，煮开后转中小火 ，点缀小红椒即可。