你属于血栓高危人群吗？久坐的你哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，不方便走动 ，血管血栓会导致下肢血液淤积 ，正悄下肢静脉曲张；有血栓家族史 、悄文血栓风险自然更高 。读懂就会淤血肿胀 。风险高血压 、堵车高血糖 、风险更高 ：
久坐久站 、背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。
控 ：有高血压、
血栓是什么？
血栓 ，血脂异常等基础病 ，转脚踝 ，静脉血液就容易淤积 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。血栓风险正在悄悄增加 ！时间一长，每周快走 、一个姿势不动 ，
数据显示 ，把指标控稳 ，血小板蜂拥而上 ，影响血小板的数量和功能 ，血脂异常 、
吃 ：低盐 、多吃蔬菜粗粮 ，部分基础疾病，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，手脚麻木无力、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！
上班久坐、让血液进入“高凝状态”，斑块一旦破裂 ，
当身体释放以下信号 ，别等口渴才喝 。（赵忆桐）
冠心病 、高血糖 、低糖 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉
、按时吃药
， 久坐工位
、每组10次。远离二手烟 。少喝浓茶
、就做踝泵运动 ：勾脚 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，肥胖；外伤或手术后卧床 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、 10月13日是世界血栓日 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、也可以发生在静脉。少吃油炸食品和动物内脏 。坐飞机
、高血糖 、戒烟限酒 ， 血液变黏了 。重大外伤 、久坐久卧 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，浓咖啡 。血栓就形成了 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，下肢静脉血栓就找上门 ， 血流变慢了 。增加血栓风险
。小腿肌肉不动 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，慢跑等中等强度运动 ，长途坐车或飞机
，绷脚
、低脂
、 堵在哪里，动脉被血栓堵了 ，血脂沉积后形成斑块 。吸烟 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。带你一次读懂。颈动脉
、累计不少于150分钟 。哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、减少血管损伤 。每静坐1小时
， 喝：每天喝1500—2000毫升水 ，也就是常说的“经济舱综合征”
。长途自驾
、 既可以发生在动脉
，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，就是血液在血管里凝结成块 。